kreatyna a zeby

Witam moje pytanie czy kreatyne mozna brac 10 dni zeby miec silę poniewaz szykuje mi sie za tydzien oboz dwa treningi dziennie zapasy/mma bedzie ciezko treningi ponad 2h i czy nie zatrzyma potem to jakos moich wzrostow na silowni pozniej ? A kreatyna to jakiś monohydrant z olimpu lub vital maxa i dziennie po 10g

Witam, Dostałem dzisiaj powyższą kreatynę, w której po otworzeniu znalazłem twardą grudkę o średnicy 2-3cm. Przy trząśnięciu opakowaniem można było stwierdzić, że nie jest to jedyna. Opakowanie było zmarznięte, ale nie wydaje mi się żeby mogło być to przyczyną. Reszta wydaje się wyglądać normalnie. Czy kreatyna nadaje się już tylko do kosza?

Siema. Od nowego roku zamierzam zacząć cykl kreatyna + bialko jako dodatek do diety. cykl planuje na 6 tygodni. Ile według was powinienem brać kreatyny , czy 5g dziennie wystarczy? polećcie mi jeszcze jakis zestawik zeby mi białka rowniez starczylo na 6 tygodni.

Witam. Czytałem , że najlepiej pierwszy cykl z kreatyna zaczac min. po pol roku cwiczeni a kolejny cykl po min. 2 miesiacach przerwy od kreatyny . W marcu mija miakurat pol roku cwiczen i stad moje pytanie , czy lepiej zrobic jeden cykl jakos w polowie czerwca czy lepsza opcja bedzie zrobie cyklu w marcu a drugi w czerwcu zeby lepiej wygladac [...]

Czy same pompki +kreatyna cos dadza??Mam pytanie czy warto robic pompki (poniewaz nie posiadam zadnego sprzetu) i brac kreatyne.Bo tutaj mam podzielne zdania jedni mowia ze to da sporo (narbardziej chodzi mi o lape zeby przybrala) a inni mowia ze nie bedzie zadnych efektow prosze o dos szybka dopowiedz.

Mam problem z kreatyną fa nutrition xtreme creatine którą wczoraj zamówiłem Na każdej stronie pisze inne dawkowanie np. Na sfd 2razy dziennie po 5g, swiat supli tylko przed treningiem 3g Chciałbym żeby ktoś kto zażywał już ten produkt wypowiedział się o dawkowaniu. Z górę dziękuję

Czesc, mam zamiar kupić sobie ZMA i tribulusa Hi-teca mam tez kreatyna i moje pytanie jak brac to razem i jakie beda po tym efekty..? Jeszcze myslalem zeby o tego dokupić 100tab. metki ale nie wiem czy miało by to jakis sens... prosze o odpowiedzi...

[...] 6 miesiecy. Robie trening na mase miesniowa i sile. Co myslicie o tym abym zaczol brac np jakas kreatyne np cm3 1250 + jakies aminy czy cos ? Zalezy mi na tym aby troche definicja miesni mi sie podniosla : ) + sila, tylko niechce tak ze jak skoncze cykl to zeby zaniklo, czy myslicie ze ta kreatyna bedzie ok ? + co polecacie dotego ? Pozdro.

Czy Olimp wprowadzi ulepszony krea-carbo!?Z lepszym składem kreatyna-d-ribose-tauryna-glutamina-weglowodany-ala-mct-magnez-potas-lecytyny!Żeby po treningu dostarczyć organizmowi w wszystko w postacji jednej odżywki,a nie wszystko osobno!!!

Witam Wszystkich!! Zakupiłem sobie kilka świetnych odżywek i chciałbym żeby zadziałały na mnie jak najlepiej, wiec bardzo proszę o rady jak to dawkować. OTO ODŻYWKI: KREATYNA- Universal Creatine POMPA- Trec S.A.W BIAŁKO- K** Nutrition WPC80 ZMA- ActivLab WIRAMINY- Nutrisearch Vitamin Z GÓRY DZIĘKUJE :D

Witam. Mam taki nietypowy może problem. Chciałbym trochę zrzucić masy tłuszczowej, przybrać na masie mięśniowej ale na takiej zasadzie żeby być "wyrzeźbionym". Co myślicie o połączeniu HMB z Kreatyną i do tego bieganie i ogólnie aeroby? Zmieniony przez - konrado88 w dniu 2010-06-02 00:33:50

6:00 / 7:00 kreatyna+bialko, jajecznica 3-4jajka + 2kromki chleba i maslo 10:00 - szkola bulka z szynka,salata,pomidorem,ogorkiem 15:00 /17:00 ryz+tunczyk lub ryz+jogurt lub ryz + filet 18:00 jogurt 7zboż 19:00 platki kukurydziane lub owsiane z mlekiem to moja dieta moze nie jest jakas dobra, ale chcialbym zeby ktos pomogl.

Witam mam w domu nastepujące odżywki: Dymatize Z-Force 240kaps AAKG TREC 240kaps TCM Jabłczan kreatyny Olimp 360kaps zamierzam brać metkę razaka i nie wiem co do niej dodac. Myslalem, zeby mete polaczyc z aakg a po cyklu mety, zarzucic kreatyna + z-force. czy to dobre rozwiazanie ?

Siemanko. Startuje w zawodach wyskaniu sztangi leżąc i chce żeby znacznie skoczyła mi siła. Więc potrzebna mi jest pomoc odżywki. Tylko jakiej? Biore teraz 122,5 w technice, a chciałbym o wiele więcej. Nie brałem jeszcze żadnego suplementu. Potrzebna mi jest naprawde dobra kreatyna.

Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny Trec Cm3 chciałbym zwiększyć swoją szybkość, dynamikę, kondycję oraz siłę. Ale jednocześnie nie przybierając . Naprawdę bardzo zależy mi zeby to osiągnać i nie przybrac masy. Czy ta kreatyna mi w tym pomoże ? jezeli tak to ile ja brac, czego unikac (chodzi o jedzenie) itp

Czesc! Jak mam brac nitrobolon II z kreatyna Olimp megacaps 1250 ? Do tej pory bralem tylko NB w dt 20g przed treningiem i 10g po, a w dnt 10 rano i 10g pare godz pozniej. Postanowalilem dokupic do tego kreatynke, i teraz pytanie. Jak dawkowac zeby rezultaty byly jak najlepsze? Zalezy mi najbardziej na masie! Dzieki

Czy z Beta Alaniną i Cytruliną jest podobnie jak Z kreatyną? Mianowicie chodzi mi o to czy najlepiej zacząć je brać gdy osiągnie się możliwie najlepsze wyniki siłowo- wytrzymałościowe, żeby uzyskać lepszy efekt? Czy można je brać praktycznie od razu przy powrocie do treningów po dłuższej przerwie?

czesc jak serwatke mam kupic i czy wogule opłaca mi sie kupowac serwatke.Z tego co sie orjętuje olimp ma dobre serwatki.Jest tylko ale jak wziasc zeby było dobrze( dane sa w profilu ). Jakie sa skutki po braniu L-glutaminy ile trzeba jej wziasc ? Czy do cyklu z kreatyna starczy 400 - 500 g gluty?

Chodzi mi o to ze zakupilem sobie gainera whey mass gain thermo speeda zeby pozniej przystapic do redukcji no i zostalo mi niewiele kasy, skonczylem brac AAKG treca+ultra amino hi teca i kreatyne teraz do tego biore. Czy uwazacie ze Gainer+Kreatyna+TSE wystarczy czy cos niedrogiego moglbym do tego dodac? oczywiscie dieta jest.

Witam mam na imie Adrian mam 16 lat 180cm wzrostu i 60 kg wagi zaczołem chodzic na silownie chciałbym zebyscie mi polecili dobra diete dobre suple chyba najlepiej kreatyna mono slyszałem ze dobrze wypiernicza i jakis trening na mase jestem ektomorfikiem. zalerzy mi na tym żeby szybko przybrac na wadze